Как использовать приложение «Время ложиться спать в часах» на iPhone и iPad |

Как использовать Bedtime in Clock для iOS 10

Возникли проблемы с правильным графиком сна? Перед сном вы можете узнать, когда вы должны ударить сено. Он предназначен как для того, чтобы помочь вам заснуть, так и для того, чтобы сказать, когда проснуться. Перед сном вы можете установить желаемое время пробуждения в начале дня, а затем установить напоминание, чтобы предупредить вас, в какой момент вы должны идти спать. Вот как это работает!

  • Почему существует функция перед сном
  • Как включить Сон в приложении Часы
  • Как управлять настройками перед сном

Почему существует функция перед сном

У людей по всему миру ужасный график сна: мы не высыпаемся, мы не можем спать рано или поздно, мы употребляем напитки с кофеином чаще, чем это возможно с медицинской точки зрения — выбирайте сами. За исключением того, что вы приходите в свой дом и заставляете вас ложиться спать в определенный час, Apple не может волшебным образом решить ваши проблемы со сном, но компания может, по крайней мере, попытаться помочь вам в улучшении сна, координируя ваш обычный будильник. время с полезными предупреждениями и напоминаниями перед сном, чтобы вы могли расслабиться и заснуть вовремя.

Будет ли это работать для вас, зависит от того, насколько хорошо вы справляетесь с напоминаниями. Если вы относитесь к тому типу людей, которые находят оповещения и напоминания полезными, перед сном должно быть отличным дополнением к вашей рутине; если вас не так много в лагере напоминаний, это может не сработать.

Как включить Сон в приложении Часы

  1. Открыть Часы приложение.
  2. Нажмите на сон грядущий Вкладка.
  3. Нажмите Начать.

    Нажмите «Сон», выберите «Начать»

  4. Выберите желаемый время пробуждения и нажмите следующий.
  5. Выберите какой дни недели ваш будильник должен сработать и нажать следующий.
  6. выберите сколько часов сна вы хотите и нажмите следующий.

    Выберите свое время, дни недели и часы сна

  7. Нажмите, когда вы хотите, чтобы ваш Напоминание перед сном и нажмите следующий.
  8. Нажмите на звук пробуждения и нажмите следующий.
  9. Нажмите Сохранить в правом верхнем углу экрана.

    Выберите время оповещения, включите звук и сохраните

Как управлять настройками перед сном

  1. Открыть Приложение часов.
  2. Нажмите на сон грядущий Вкладка.

    Часы откройте, перед сном

  3. Нажмите Параметры кнопка в левом верхнем углу экрана, чтобы настроить настройки для сна, включая дни недели, напоминание перед сном, звук пробуждения или громкость упомянутого звука пробуждения.

  4. Нажмите Готово.
  5. На циферблате перед сном перетащите значок луны изменить время сна, а значок колокольчика изменить время пробуждения.

    Измените время сна или время пробуждения

  6. Нажмите Перед сном включить или выключить перед сном. Переключатель будет зеленым, если он включен, и белым, если он выключен.

    Включите или выключите перед сном

Любые вопросы?

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как использовать часы или время сна, напишите их в комментариях!

IOS

Ссылка на основную публикацию