Фитнес-технология и у меня грубые отношения. Мне нравится эта идея, и я всегда был большим поклонником данных о моей повседневной деятельности, но это всегда было легким решением. В первый раз, когда я провожу полный рабочий день, не забывая надеть Fitbit или зарегистрироваться в своем приложении для отслеживания активности, я знаю, что все готово, и этот план не сработает. Мне нужно что-то, что побудило бы меня продолжать использовать это, и заставило меня сожалеть, что это не было рядом.

Оказывается, эта вещь, по крайней мере для меня, это Apple Watch. Вот как я использовал это, чтобы оставаться мотивированным и более сосредоточенным на том, чтобы оставаться здоровым.

Хотите взять Apple Watch для себя? Этот лучший!

Кольца теперь моя жизнь

Как и многие другие поклонники Apple Watch, все начинается с колец активности. Это простой, тонкий трекер целей с парой основных целей. Пока я встаю время от времени в течение рабочего дня и в какой-то момент в течение дня хожу в тренажерный зал, я заполняю свои кольца активности свободным пространством. Не слишком отличающийся от любой другой системы ворот, но способность устанавливать кольца в качестве циферблата часов ставит его вперед и по центру для меня каждый раз, когда я смотрю на запястье, в котором я нуждался. Постоянное напоминание хорошо для меня.

То, что меня толкает сюда, это напоминания. Apple Watch будут напоминать мне стоять, если я слишком долго сидел за столом или на диване. Этого достаточно, чтобы заставить меня сделать небольшой перерыв, что для меня обычно означает не забыть бросить белье или вынести мусор. Более важные напоминания — когда я почти достиг цели, и Часы говорят мне, что я могу завершить ринг с быстрой десятиминутной прогулкой, или когда я проснулся поздно, и Часы говорят мне, что я обычно гораздо ближе к завершению. мои цели. Это небольшие толчки, на которые я хорошо реагирую, и программное обеспечение, зная о моей обычной деятельности, делает это очень персонализированным.

Безусловно, моя любимая часть об игровых кольцах — это то, как они бросают мне вызов, чтобы добиться большего успеха. Дважды за последние 60 дней мои Часы сообщали мне, что моя цель Движения была увеличена, потому что я так легко ее выполнял. Без моего ведома мои Часы заставляют меня быть лучше маленькими способами. И это работает, и это хорошая новость для меня.

Достижения поддерживают меня

Может быть, это потому, что я играю во многие видеоигры, или, может быть, это художественные работы, или, может быть, это просто дополнительная позитивность, но мне нравится система достижений в приложении Activity. Вы получаете небольшую награду за выполнение основных задач, таких как использование нового вида тренировок или тренировки каждый день в неделю, и они фантастические. Эти награды выглядят как разноцветные маленькие булавки на плоской черной доске, а когда вы выбираете одну из них, визуально приятная трехмерная анимация награды. Вы раскручиваете награду, и у вас есть твое имя на спине, как будто это настоящая вещь.

Эти награды настолько просты или сложны, насколько вы хотите. Вы можете быть жестким и пытаться получить 400% своей ежедневной цели движения или 1000 целей движения, но это не является обязательным требованием. Я начал просто, стремясь заканчивать свои кольца каждый день в неделю, но теперь я хочу попробовать новые виды тренировок в моих часах. Я взволнован, когда вижу награду на тему праздника, например, ту, которая попросила меня быстро пробежать 5 тысяч в День благодарения. Я чувствую, что люблю задачи, и маленькая награда в конце — это простое чувство завершенности, которым я могу поделиться.

Мое единственное настоящее сожаление в том, что Apple не продает ни одного из них как булавки. Было бы здорово собрать физические версии некоторых из этих наград в конце года.

Только начал

Я только пару месяцев в этом новом способе отслеживания себя, но я получаю тонну информации, с которой я могу играть позже. Например, в приложении Apple Health есть отчет о том, сколько времени у меня уходит на то, чтобы после тренировки вернуться к сердечному ритму в состоянии покоя. С течением времени я начинаю смотреть на это, стараясь изо всех сил, и вижу, как меняется частота сердечных сокращений, когда мое тело становится здоровее. Я могу отслеживать тонну информации, просто надевая часы, и, конечно, я могу интегрировать приложение Apple Health со многими другими приложениями и оборудованием, если я решу добавить их позже.

Одна большая функция, которой я пока не пользуюсь, в основном потому, что набираюсь смелости, — это разделение социальных сетей в приложении Activity. Я могу поделиться своим фитнесом с друзьями, которые также являются пользователями Apple Watch, и мы можем использовать это, чтобы конкурировать друг с другом. Я взволнован этой идеей, но мне нужно было сначала убедиться, что это то, что я собираюсь придерживаться некоторое время. Оказывается, я не только придерживаюсь Apple Watch, но и мотивирую меня, помогаю быть более активным.

Используете ли вы Apple Watch для отслеживания здоровья и фитнеса? Поделитесь своей историей в комментариях!

Apple Watch

  • FAQ по Apple Watch Series 5
  • WatchOS 6
  • Где купить Apple Watch Series 5
  • Руководство пользователя Apple Watch
  • Новости Apple Watch
  • Обсуждение Apple Watch

Оцените статью!