Как изменить свое питание и цели тела в Fitbit для iPhone и iPad |

Как изменить свое питание и цели тела в Fitbit для iPhone и iPad

Если вы действительно настаиваете на том, чтобы потерять некоторые из этих надоедливых фунтов, у Fitbit есть целое меню с множеством целей, которые помогут вам в этом. Вы можете установить цели для потребления воды и процентного содержания телесного жира, а также вы можете установить количество калорий, которые вы хотите съесть за день.

Как управлять своими весовыми целями с помощью Fitbit для iPhone и iPad

Ваша цель веса не должна быть потеря веса. Fitbit на самом деле также приспособится к тому, чтобы набирать вес или поддерживать текущий вес. Регулируя целевой вес, вы можете уменьшать или увеличивать по мере необходимости.

Как изменить вес цели с помощью Fitbit для iPhone и iPad

  1. запуск Fitbit с вашего домашнего экрана.
  2. Нажмите на учетная запись Вкладка. Это в правом нижнем углу экрана.
  3. Нажмите на питание тело кнопка.

    Запустите Fitbit на главном экране, нажмите на вкладку учетной записи, а затем нажмите кнопку «Питание и тело».

  4. Нажмите на Вес цели кнопка.
  5. Нажмите на вариант ты желаешь. Возможны следующие варианты:
    • потерять
    • Усиление
    • поддерживать
  6. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы установить вес цели.

    Нажмите на кнопку веса цели, нажмите на нужный вариант, а затем проведите пальцем влево или вправо, чтобы установить целевую величину веса.

  7. Нажмите на Сохранить кнопка.
  8. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы установить цель процентного содержания телесного жира.
  9. Нажмите на Сохранить кнопка.

    Нажмите на кнопку сохранения, проведите пальцем влево или вправо, чтобы установить процентное содержание жира, а затем нажмите на кнопку сохранения.

Теперь, когда у вас есть цель, отправляйтесь туда и сделайте это!

Как изменить дату начала вашей цели веса с Fitbit для iPhone или iPad

Скажем, вы только что получили Fitbit, но вы начали новый план тренировок пару недель назад. Вы все еще в процессе достижения веса цели, но хотите убедиться, что ваши цели точны.

  1. запуск Fitbit с вашего домашнего экрана.
  2. Нажмите на учетная запись Вкладка. Это в правом нижнем углу экрана.
  3. Нажмите на питание тело кнопка.

    Запустите Fitbit на главном экране, нажмите на вкладку учетной записи, а затем нажмите кнопку «Питание и тело».

  4. Нажмите на Дата начала кнопка.
  5. Проведите пальцем вверх или вниз, чтобы изменить месяц, день или год.
  6. Нажмите на назад кнопка.

    Нажмите на кнопку даты начала, проведите пальцем вверх или вниз, чтобы изменить месяц, день и год, а затем нажмите на кнопку назад.

Теперь ваша тренировка вернулась на ходу.

Как изменить свой стартовый вес с Fitbit для iPhone и iPad

У вас был Fitbit уже пару месяцев, и вы сбросили несколько фунтов. Вы заслуживаете награду за всю вашу тяжелую работу, но вы знаете, что задача еще не закончена. Чтобы следить за прогрессом в потере веса, вам необходимо отрегулировать начальный вес в соответствии с поставленной целью.

  1. запуск Fitbit с вашего домашнего экрана.
  2. Нажмите на учетная запись Вкладка. Это в правом нижнем углу экрана.
  3. Нажмите на питание тело кнопка.

    Запустите Fitbit на главном экране, нажмите на вкладку учетной записи, а затем нажмите кнопку «Питание и тело».

  4. Нажмите на Начальный вес кнопка.
  5. Введите свой новый стартовый вес в текстовое поле.

    Нажмите на кнопку стартового веса, а затем введите желаемое число.

Как изменить цель потребления калорий в Fitbit для iPhone и iPad.

Если вы пытаетесь сбросить вес с помощью Fitbit, это фактически позволит вам планировать ежедневное потребление калорий. Есть два способа сделать это, с помощью Fitbit или вручную.

Как установить цель потребления калорий с помощью руководства Fitbit для iPhone и iPad

  1. запуск Fitbit с вашего домашнего экрана.
  2. Нажмите на учетная запись Вкладка. Это в правом нижнем углу экрана.
  3. Нажмите на питание тело кнопка.
  4. Нажмите на питание кнопка.

    Запустите Fitbit на главном экране, нажмите на вкладку учетной записи, нажмите кнопку «Питание и тело», а затем нажмите кнопку «Питание».

  5. Нажмите на Помоги мне поставить цель кнопка.
  6. Нажмите на Нынешний вес а также Вес цели ввести правильный номер.
  7. Нажмите на следующий кнопка.

    Нажмите на кнопку «Помочь мне установить цель», отрегулируйте текущий вес и вес цели, а затем нажмите на следующую кнопку.

  8. Нажмите на интенсивность плана ты желаешь. Есть четыре варианта:
    • Полегче: Потеряйте 0,5 фунта в неделю с дефицитом калорий 250 в день.
    • Средняя: Потеряйте 1,0 фунта в неделю с дефицитом калорий 500 в день.
    • Вроде Хард: Потеряйте 1,5 фунта в неделю с дефицитом калорий 750 в день.
    • Сильнее: Потеряйте 2.0 фунта в неделю с дефицитом калории 1000 в день
  9. Нажмите следующий Кнопка через следующие пару экранов. Прочитайте краткую информацию, которую Fitbit может предложить вам.
  10. Нажмите Готово кнопка.

    Нажмите на желаемую интенсивность плана, нажмите следующую кнопку, а затем нажмите кнопку «Готово».

Теперь у вас есть цель, сколько фунтов вы хотите потерять, и примерный график времени, когда вы ее завершите. Пора на работу!

Как установить целевое потребление калорий вручную в Fitbit для iPhone и iPad

Вы также можете вручную изменить дневную норму потребления калорий.

  1. запуск Fitbit с вашего домашнего экрана.
  2. Нажмите на учетная запись Вкладка. Это в правом нижнем углу экрана.
  3. Нажмите на питание тело кнопка.
  4. Нажмите на питание кнопка.

    Запустите Fitbit на главном экране, нажмите на вкладку учетной записи, нажмите кнопку «Питание и тело», а затем нажмите кнопку «Питание».

  5. Нажмите на Я хочу поставить свою цель кнопка.
  6. Введите количество калорий Вы хотите есть каждый день.
  7. Нажмите следующий кнопка.
  8. Нажмите на Готово кнопка.

    Нажмите на кнопку «Я хочу установить собственную цель», введите желаемое количество калорий, нажмите следующую кнопку и нажмите кнопку «Готово».

Как изменить ежедневный расход воды в Fitbit для iPhone и iPad

  1. запуск Fitbit с вашего домашнего экрана.
  2. Нажмите на учетная запись Вкладка. Это в правом нижнем углу экрана.
  3. Нажмите на питание тело кнопка.

    Запустите Fitbit на главном экране, нажмите на вкладку учетной записи, а затем нажмите кнопку «Питание и тело».

  4. Нажмите на вода кнопка.
  5. Введите количество воды, которое вы хотите установить в качестве своей цели.
  6. Нажмите на назад кнопка.

    Нажмите на кнопку воды, введите желаемый номер, а затем нажмите на кнопку назад.

Теперь, когда вы знаете, как изменить цель потребления воды, пришло время пить! Снизу вверх!

Fitbit

  • Руководство для покупателей Fitbit
  • Fitbit Руководство пользователя
  • Лучший Fitbit для покупки
  • Фитбит Новости
  • Форумы Fitbit
  • Купить на Амазоне
Ссылка на основную публикацию