Как быстро закрыть кольцо Apple Watchs Move |

Я довольно активен в большинстве случаев с Apple Watch, но бывают моменты, когда закрывать кольцо Move немного сложнее, чем обычно — будь то погода или погода сама по себе ужасная.

Итак, как вы можете закрыть эти кольца в дни, когда вы не можете или не хотите заниматься спортом? Новый интеллектуальный коучинг watchOS 4 постарается дать вам рекомендации, основанные на ваших собственных привычках, будь то быстрый бег или быстрая прогулка, но у меня есть пара быстрых предложений для вас.

Интервальная тренировка высокой интенсивности (или HIIT) — моя главная рекомендация: это быстрые упражнения, такие как прыжки в воду, отжимания и отрыжки, которые быстро учащают пульс. Чтобы заставить их считаться, начните тренировку «Интервал высокой интенсивности» в приложении «Тренировка», затем добавьте 3-5 минут ваших любимых упражнений HIIT.

Эллисон Шеридан из Podfeet сказала мне, что она использует быстрые одноминутные доски, чтобы завершить кольца, когда ей не хватает этого дополнительного времени, и мне нравится этот совет: доски не только очень быстро регистрируются в качестве высокоинтенсивных упражнений на ваших Apple Watch, но и « Это также отличная силовая тренировка для ядра, ног, рук и всего, что между ними.

Если я не чувствую сумасшедшую тренировку, но хочу, чтобы эти кольца были закрыты, я часто делаю одну из [Fitstar Yoga] (https://itunes.apple.com/us/app/fitstar-yoga/id936999508?mt=8at = 10l3Vyct = UUimUdUnU33368YYw 12-минутные занятия йогой ночью, которые содержат более короткие доски, но также растягивают ваши мышцы и готовят вас ко сну.

Ваши советы?

У вас есть какие-нибудь замечательные советы, которыми вы пользовались, чтобы закрывать кольца для упражнений в течение дня? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Обновлено сентябрь 2017 года: Обновленный, чтобы включать больше подсказок тренировки HIIT!

Apple Watch

  • FAQ по Apple Watch Series 5
  • WatchOS 6
  • Где купить Apple Watch Series 5
  • Руководство пользователя Apple Watch
  • Новости Apple Watch
  • Обсуждение Apple Watch
Ссылка на основную публикацию