Я довольно активен в большинстве случаев с Apple Watch, но бывают моменты, когда закрывать кольцо Move немного сложнее, чем обычно — будь то погода или погода сама по себе ужасная.
Итак, как вы можете закрыть эти кольца в дни, когда вы не можете или не хотите заниматься спортом? Новый интеллектуальный коучинг watchOS 4 постарается дать вам рекомендации, основанные на ваших собственных привычках, будь то быстрый бег или быстрая прогулка, но у меня есть пара быстрых предложений для вас.
Интервальная тренировка высокой интенсивности (или HIIT) — моя главная рекомендация: это быстрые упражнения, такие как прыжки в воду, отжимания и отрыжки, которые быстро учащают пульс. Чтобы заставить их считаться, начните тренировку «Интервал высокой интенсивности» в приложении «Тренировка», затем добавьте 3-5 минут ваших любимых упражнений HIIT.
Эллисон Шеридан из Podfeet сказала мне, что она использует быстрые одноминутные доски, чтобы завершить кольца, когда ей не хватает этого дополнительного времени, и мне нравится этот совет: доски не только очень быстро регистрируются в качестве высокоинтенсивных упражнений на ваших Apple Watch, но и « Это также отличная силовая тренировка для ядра, ног, рук и всего, что между ними.
Если я не чувствую сумасшедшую тренировку, но хочу, чтобы эти кольца были закрыты, я часто делаю одну из [Fitstar Yoga] (https://itunes.apple.com/us/app/fitstar-yoga/id936999508?mt=8at = 10l3Vyct = UUimUdUnU33368YYw 12-минутные занятия йогой ночью, которые содержат более короткие доски, но также растягивают ваши мышцы и готовят вас ко сну.
Ваши советы?
У вас есть какие-нибудь замечательные советы, которыми вы пользовались, чтобы закрывать кольца для упражнений в течение дня? Дайте нам знать об этом в комментариях.
Обновлено сентябрь 2017 года: Обновленный, чтобы включать больше подсказок тренировки HIIT!
Apple Watch
- FAQ по Apple Watch Series 5
- WatchOS 6
- Где купить Apple Watch Series 5
- Руководство пользователя Apple Watch
- Новости Apple Watch
- Обсуждение Apple Watch
Оцените статью!
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.