Как измерить частоту сердечных сокращений на iPhone — Apple Watch или внешний монитор не требуются |

В наши дни очень легко следить за своим здоровьем фитнес с недорогим трекером, Apple Watch или Fitbit.

Но что, если вы хотите положиться исключительно на свой iPhone и его приложения? Хотя для этого может потребоваться немного больше ручного труда, чем для большинства фитнес-трекеров, если у вас более новый iPhone, вы можете использовать его камеру для имитации тех же показателей пульса, которые вы можете получить с помощью Apple Watch или нагрудного ремешка.

Примечание: В этих приложениях вы прикрываете камеру вашего iPhone пальцем, чтобы измерять частоту пульса. В зависимости от вашего кровообращения и других факторов, этот вид чтения, вероятно, будет не таким точным, как при чтении с нагрудного ремня или ЭКГ. Таким образом, большинство этих приложений поставляются с предупреждением, что их следует использовать только для случайного использования; Если у вас есть заболевание, которое требует регулярного мониторинга сердца, вам следует поговорить с врачом.

Большинству приложений такого типа требуется какая-то учетная запись или онлайн-соединение для обработки ваших данных; поэтому важно правильно выбирать приложения для здоровья и знать, куда и кому вы отправляете свои данные.

  • Welltory
  • Runtastic сердечного ритма
  • Мгновенный пульс + ЧСС монитор
  • Другие приложения, которые мы пробовали

Welltory

Welltory позиционирует себя как универсальное приложение для мониторинга вашей нервной системы и уровней стресса, измеряя частоту сердечных сокращений и вариабельность (HRV). Вы можете использовать заднюю камеру для сканирования пальца или подключить совместимый сторонний нагрудный ремень, в зависимости от ваших предпочтений и потребностей. Я пользовался приложением в течение нескольких месяцев, и мне нравится его четкая и понятная разбивка ваших уровней стресса и энергии; Тем не менее, чтобы получить максимальную отдачу от него (включая исторические данные, тенденции и среднюю частоту сердечных сокращений), вам необходимо подписаться на один из годовых планов приложения. (Это также требует подключения к Интернету для обработки ваших данных, хотя все это анонимно шифруется при обработке в облаке.)

Свободно; дополнительная подписка — Загрузить сейчас

Runtastic сердечного ритма

Runtastic — самое простое приложение для мониторинга сердечного ритма, которое вы можете подобрать для своего iPhone: оно имеет простой для чтения график истории, который отображает ваши последние десять измерений, предоставляет простое пошаговое объяснение того, как получить ваши лучшие показания, и подключается к Apple Health. Бесплатное приложение базового уровня не обновляется для iPhone X и содержит рекламу; это также ограничивает вас только тремя измерениями в день. Тем не менее, вы можете перейти на платное приложение Runtastic Pro за $ 1,99, чтобы снять эти ограничения и рекламные объявления, а также предоставить доступные для поиска фильтры для ваших исторических данных и получить полный интерфейс iPhone X.

Бесплатно — Скачать сейчас

Мгновенный пульс + ЧСС монитор

Если вы ищете более простое приложение, которое измеряет частоту сердечных сокращений, система мгновенного измерения сердечного ритма + HR Azumio существует уже много лет и обеспечивает легкое наглядное считывание вашего пульса при сканировании пальца. Я обнаружил, что он довольно точно измеряет мой пульс по сравнению с моими Apple Watch в нескольких тестах, хотя он имеет тенденцию страдать, когда вы находитесь в движении; это не лучший вариант, если вы, например, пытаетесь читать свой пульс во время тренировки.

Базовое приложение стоит $ 4,99, хотя, как и у Welltory, вам понадобится подписка, чтобы увидеть информацию о частоте сердечных сокращений или использовать встроенные в Azumio программы стресс-тестов и упражнений. (Существует также бесплатная версия, для которой также требуется подписка на эту другую информацию, но ее главный экран является рекламным и не столь приятным в использовании.)

$ 4,99; дополнительная подписка — Загрузить сейчас

Другие приложения, которые мы пробовали

В магазине есть много приложений для измерения сердечного ритма, большинство из них не соответствуют требованиям. Я перепробовал более двадцати для этой статьи, и большинство из них не стоит упоминать, потому что они либо пытаются быть прямыми клонами вышеупомянутых приложений, либо пытаются заставить вас зарегистрировать учетную запись для записи данных о состоянии здоровья, либо ужасно даты. В настоящее время у меня есть только одно приложение для мониторинга сердечных сокращений, которое я считаю достойным упоминания, хотя лично я бы не использовал его над одним из вышеупомянутых приложений.

  • CardiioХотя измерение «сканирования лица» является интригующим трюком для измерителя частоты сердечных сокращений, приложение не было обновлено для iPhone X и не обеспечивало надежных измерений по сравнению с Azumio или Welltory.

Вопросов?

Есть вопросы по поводу этих кардиомониторов на основе приложений? Есть другой, который вы предпочитаете? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Ссылка на основную публикацию