Как Apple Watch могут помочь в борьбе с зависимостью от iPhone |

Использование смартфонов полностью вышло из-под контроля, хотя я сомневаюсь, что это новость для всех. Сидите ли вы дома со своими близкими или с друзьями, смартфоны появляются практически везде, где бы вы ни находились. Время, которое мы должны проводить, общаясь и общаясь друг с другом, вместо этого тратится на светящиеся экраны, заполненные Twitter, Instagram, Facebook, RSS-каналами и YouTube.

Я не думаю, что мы хотим быть такими же поглощенными, как мы, но это случается. Я сам виноват в этом. Мой iPhone жужжит или издает звуковой сигнал, и инстинкт подсказывает мне, чтобы я достиг этого. Я только собираюсь ответить на одно сообщение, но Твиттер захватывает мое внимание, или входящее электронное письмо тянет меня дальше вниз по кроличьей норе. Все окончено; Я выписался из разговора вокруг меня.

Помещение порчи на уведомления iPhone

Около года назад я решил сделать сознательное усилие, чтобы серьезно ограничить количество времени, которое я трачу на технологии вне рабочего времени. Я начал с сокращения уведомлений — теперь у каждого моего устройства своя собственная схема уведомлений.

Мой iPad служит двум крайностям для меня: рабочая лошадка для непрерывного письма в дороге и устройство для отдыха, когда бездельничаете по дому. По этой причине мой iPad живет в режиме «Не беспокоить». Я не мог придумать разумную причину для получения уведомлений на моем iPad, поэтому я не могу.

Мой айфон гудит или издает звуковые сигналы, и инстинкт подсказывает мне потянуться к нему.

Мой iPhone пришел дальше. Первым делом я строго ограничил доступ к экрану блокировки. Только шесть приложений имеют доступ к моему экрану блокировки: Passbook, Fantastical, Todoist, Phone, Messages и Slack. Я основывал эти выборы на том, что наиболее важно в течение рабочего дня и после него. Остальные могут подождать.

Чтобы лучше сортировать почту, я хорошо использовал VIP-контакты. Я оставил значки для всей электронной почты, но только VIP-контакты воспроизводят слышимый звук. Таким образом, я узнаю, нужно ли мне быстро проверить свой почтовый ящик, чтобы увидеть, не требует ли что-то мое внимание. Поскольку в сообщениях пока нет VIP-системы, я хорошо использовал функцию «Не беспокоить» для отдельных тем и различения тонов текста для важных контактов.

Большинство других приложений на моем iPhone имеют возможность показывать баннер только во время использования моего iPhone. Кроме этого, я полагаюсь на значки значков приложений. Мне нравятся эти два варианта, потому что они наименее навязчивы; когда у меня есть несколько свободных минут, чтобы проверить уведомления, значки и баннеры привлекают мое внимание, но они не прерывают то, что я делаю.

Я внес небольшие изменения в уведомления на обоих своих компьютерах Mac — главным образом, чтобы заблокировать шум в социальных сетях. Если я на компьютере, я, скорее всего, работаю; Таким образом, сообщения через Skype, iMessage, Slack и любые другие сервисы являются честной игрой. В целом, однако, я уделяю гораздо меньше внимания уведомлениям Mac в целом, когда я сосредоточен. Это никогда не было такой большой проблемой, как уведомления iOS для меня.

Прорыв

Поскольку я подавляю уведомления на своих устройствах, стало проще уделять больше внимания людям вокруг меня. Когда мое использование телефона уменьшилось, стало намного очевиднее, что я был не единственным, кто боролся с этой проблемой. Первый раз, когда он ударил меня, был на семейном собрании в прошлом году: я использовал «Не беспокоить» во время подобных вещей и где-то устанавливал свой iPhone, чтобы не соблазнять себя. Однажды вечером после ужина мы все переехали в гостиную. Это быстро стало очень тихо, и я заметил, что я был единственным человеком, не на моем iPhone. После нескольких минут молчания я смягчилась и взяла свой iPhone. Миссия не выполнена.

К сожалению, это был первый из многих инцидентов. Я начал понимать, что зависимость от смартфонов не ограничивается техническими энтузиастами: она распространяется практически на всех, у кого есть смартфон. Нельзя сказать, что у меня нет горстки друзей и членов семьи, у которых нет этой проблемы; их всего несколько и далеко между этими днями.

Технология борьбы … с технологией

Я очень скептически относился к Apple Watch, когда они были анонсированы — в основном из-за этих привычек. У меня была очень короткая экскурсия с галькой, но я носил ее только один день, а потом оставил на столе для сбора пыли. Уведомления были навязчивыми, почти ничего не было настраиваемым, и я обнаружил, что это отвлекает больше, чем было полезно.

К моему удивлению, Apple Watch были восхитительно другим опытом. Хотя моя подправленная система уведомлений была чрезвычайно полезна в социальных ситуациях, она не может помешать мне засосать, как только я разблокирую свой iPhone для чего-то важного. Как бы я ни старался, это все равно случается время от времени. Вот тут и появляются Apple Watch.

Потребовалось всего несколько дней, чтобы понять, насколько это помогло мне остаться без моего iPhone. Я решил попробовать и использовать мои Apple Watch в качестве передовой линии для уведомлений. Я немедленно вошел в настройки и отключил уведомления, которые не были необходимы. Я полностью отключил звуки на своих Apple Watch, но оставил гаптику включенной в максимальных настройках.

Жизнь — это взаимодействие с людьми и окружающим миром. Технологии должны играть только вспомогательную роль.

Тактильная система в Apple Watch — это одна из лучших функций. Пока я их замечаю, никто вокруг меня не замечает: это совершенно другой опыт. Они также не достаточно резкие, чтобы помешать мне игнорировать их, если я решу. Это позволяет мне держать свой iPhone в сумочке или кармане, где он не будет отвлекать меня или, что более важно, кого-либо еще вокруг меня. Я не снимал с iPhone вибрации в течение нескольких недель, и это новый опыт для меня.

Моя партнерша также приобрела Apple Watch и сразу обнаружила, что ей легче справляться с тем, что действительно требует ее внимания, а не с тем, что нужно. Я видел ее ежедневный уровень стресса, и это делает нас обоих счастливыми. Мы также тратим гораздо больше времени на разговоры друг с другом по вечерам и гораздо меньше заботимся о наших смартфонах. Если что-то действительно важное случится, Apple Watch сообщит нам. Все остальное ждет.

Технологии предназначены для улучшения нашей повседневной жизни, а не для их освоения. Apple Watch быстро вернули меня к реальности, и я не думаю, что это случайность. Рекламная кампания Apple для Apple Watch подтверждает намерения Apple: жизнь — это взаимодействие с людьми и окружающим миром. Технологии должны играть только вспомогательную роль. Apple Watch не является еще одним гаджетом для подключения вас к вашему iPhone, он призван помочь вам отключиться.

Я начинаю свою работу на несколько дней раньше, потому что меня меньше беспокоят ненужные уведомления. Так как я меньше отвлекаюсь в течение дня, я забываю меньше и больше испытываю трудности. Это оставляет мои ночи по-настоящему свободными, чтобы делать то, что я хотел бы, не чувствуя, что я должен делать что-то еще. Будь то длительный визит с моей мамой, игра в карты с моим партнером или раздавливание конфет на моем iPad, я, наконец, чувствую, что пришло мое время, и это чувство я не испытывал некоторое время — и это делает Apple Watch стоит того для меня.

Хотя это помогло мне вернуться в реальный мир, то, как кто-то решит использовать Apple Watch, может привести к совершенно разным впечатлениям. И все же, что насчет тебя? Как вы используете свои Apple Watch на ежедневной основе? Помогло ли это вам отключиться от вашего iPhone? Я хотел бы услышать о вашем опыте в комментариях ниже!

Apple Watch

  • FAQ по Apple Watch Series 5
  • WatchOS 6
  • Где купить Apple Watch Series 5
  • Руководство пользователя Apple Watch
  • Новости Apple Watch
  • Обсуждение Apple Watch
Ссылка на основную публикацию